چقدر ذهن آگاهی داریم؟

به (ف.ی) گفت : احساس میکنم اکثرا در جایی که هستم حضور ندارم و زمان برام خیلی سریع سپری میشه و با زمان گذشته مشکل دارم . اینطوری که مثلا وسط قشنگ ترین اتفاقات زندگی ناراحت میشم به این فکر میکنم که قراره تموم شه.. و پیر شیم و به این خاطرات تموم شده فکر کنیم و و و ...

(ف.ی) در جوابش گفت: باید مچ خودت رو بگیری. هر لحظه هر ساعت از خودت بپرس : من الان کجا هستم؟ ساعت چنده ؟ برای چه کاری اینجا هستم؟ قراره چه کاری کنم ؟ و در انتها به کیفیت کاری که انجام دادی نمره بده . دلیل کم آوردن نمره چی بود؟ چی باعث شد حالت بد یا خوب باشه ؟ همه چیز رو یادداشت کن

این تمرین ذهن آگاهی یا Mindfulness رو من هم انجام میدم. شما هم انجام بدین

leila :)

مـــــآه

مـــــآه

انگار هیچکس حواسش به عجیب‌بودن زندگی نیست، و اهلش که باشی بزرگترین ترس همینه، باور نمیکنی از صادق بپرس، هدایت

#قالب_دوست_داشتنی_م_:)

آدم گاهی نیاز داره خیال کنه که قوانین زندگی تو این دنیا در حق اون صدق نمیکنه، این هم یه جور دلخوشیه، که برای مدتی فکر کنی با بقیه فرق داری

۲ نظر

مـــــآه

مـــــآه

انگار هیچکس حواسش به عجیب‌بودن زندگی نیست، و اهلش که باشی بزرگترین ترس همینه، باور نمیکنی از صادق بپرس، هدایت

#قالب_دوست_داشتنی_م_:)آدم گاهی نیاز داره خیال کنه که قوانین زندگی تو این دنیا در حق اون صدق نمیکنه، این هم یه جور دلخوشیه، که برای مدتی فکر کنی با بقیه فرق داری

۲ نظر

#قالب_دوست_داشتنی_م_:)

آدم گاهی نیاز داره خیال کنه که قوانین زندگی تو این دنیا در حق اون صدق نمیکنه، این هم یه جور دلخوشیه، که برای مدتی فکر کنی با بقیه فرق داری